Pilates

Le pilate est une gym douce qui raffermit en douceur et en profondeur

Il est basé sur 7 principes: le centrage, la respirationn, la concentration, la fluidité, la précision et le contrôle.

Le Pilates est accessible à tous puisque les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

On le recommande :

- Aux personnes pas ou peu sportives.

- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.

- Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

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Les bienfaits du Pilates sont nombreux:

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).

- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.

- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

 

Cours pour adultes au centre d'animation à Essay

 - Les Mardis de de 17h30 à 18h30 avec Laura Legros

 - Les vendredis de 18h30 à 19h30 avec Gaelle Tessier

Tarif: 120 €