Le pilate est une gym douce qui raffermit en douceur et en profondeur
Il est basé sur 7 principes: le centrage, la respirationn, la concentration, la fluidité, la précision et le contrôle.
Le Pilates est accessible à tous puisque les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
On le recommande :
- Aux personnes pas ou peu sportives.
- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
- Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux:
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Cours pour adultes:
au centre d'animation à Essay
Professeur: Gaelle Tessier
le vendredi de 18h45 à 19h45
Tarif: 105 €