Le Pilates est une gym douce qui raffermit en douceur et en profondeur.

Il est basé sur 7 principes: Le centrage, la respiration,la concentration,la fluidité,l’isolation,la précisons et le contrôle.

Le Pilates est accessible à tous puisque les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :

- Aux personnes pas ou peu sportives.

- A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.

Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Les bienfaits du Pilates sont nombreux:

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).

- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.

- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.