Renforcement musculaire - Stretching - Relaxation
Bien-être & Forme – Une séance complète de 1h30 pour prendre soin de soi
Envie d’une activité physique variée, dynamique et bénéfique pour tout le corps ? Nos séances de 1h30 combinent intelligemment renforcement musculaire, stretching et relaxation pour un travail global et progressif.
Vous commencez par un renforcement musculaire ciblé (avec ou sans accessoires) pour tonifier votre corps, améliorer votre posture et renforcer vos os dans une ambiance motivante et ludique.
La séance se termine par une phase de stretching doux et de relaxation, incluant des exercices de respiration et de visualisation pour favoriser la souplesse, relâcher les tensions et repartir apaisé(e), corps et esprit alignés.
Une parenthèse sportive et bien-être, accessible à tous, pour se sentir mieux chaque semaine !
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