SOPHROLOGIE

L’Atelier : Séances de 2h30 - Groupe de 6 à 10 parents


La sophrologie est une méthode douce, simple et progressive, basée sur la respiration, la détente musculaire et mentale, l’harmonie psycho-corporelle et des techniques de visualisation. La pratique régulière de la sophrologie permet aux participants de se ressourcer au quotidien de manière autonome, de retrouver l’équilibre en présence d’émotions déstabilisantes, d’évoluer dans leur cheminement personnel, de soigner le lien à l’autre et de s’accepter et s’aimer tels qu’ils sont...
Elle s’adresse à tous, adultes, ados, enfants.
Les séances de soutien à la parentalité visent à générer une meilleure fluidité dans les relations familiales et à favoriser le développement de l’enfant. Elles permettent aux parents, quelle que soit la situation familiale, de prendre en compte les besoins de l’enfant et leurs propres besoins en tant que parents. Elles mettent en évidence les projections en jeu dans les relations parents-enfants, aident les parents à se positionner face à leurs responsabilités et à donner sa juste place à l’enfant pour lui permettre de grandir dans ce qu’il est.

Cet atelier permet à chacun.e d’avoir un regard sur son propre fonctionnement et offre des clés de compréhension et des outils simples et concrets de sophrologie, de communication et de coopération que chacun.e peut intégrer lors de la pratique méditative, lorsque le mental est en repos.
Les exercices et enseignements sont adaptés aux besoins des participants.
 

Les moyens pédagogiques
- mise en place d’un cadre bienveillant et sécurisant
- exercices progressifs d’apprentissage de la relaxation physique et mentale, centrage et ancrage, respiration, exercices énergétiques, méditation- espace de parole, d’échanges et d’apprentissages entre les parents
- apports théoriques : chemin de l’autonomie, CNV - Communication NonViolente, compréhension de ce qui se joue pour l’enfant, ses émotions et comment les accueillir, gestion du stress, des priorités, des limites, comment favoriser la confiance en soi de l’enfant
- méditations guidées ouvrant à de nouvelles perceptions, permettant d’intégrer les apports théoriques et d’adopter une posture de vie génératrice d’amour de soi, de fluidité dans la relation, de sagesse et d’harmonieDéroulement d’une séance en atelier
Chaque séance commence par un centrage pour s’ancrer et ramener sa conscience à l’intérieur de soi.
Puis la séance se construit en fonction des besoins des participant.e.s : chacun.e à son tour, en groupe de parole, peut s’il.elle le souhaite, exprimer ses attentes, ses difficultés, partager ses découvertes et ses joies…
C’est l’occasion de partages d’expériences et d’apports théoriques utiles à tou.te.s, en lien avec le vécu et les demandes exprimés.
L’énergie du groupe, la bienveillance et les échanges entre les participant.e.s favorisent la progression de chacun.e, lui permettant de définir et poser une intention claire et réalisable afin de devenir acteur dans son rôle de parent tout en cheminant selon sa nature profonde.
Puis la méditation guidée se crée sur la base de ces échanges. Elle permet à chacun.e d’intégrer les apports théoriques et les découvertes réalisées en groupe de parole, de se visualiser en situation et de faire descendre son intention dans son coeur pour qu’elle infuse et devienne un engagement sincère envers soi, un engagement qu’il ou elle se sentira capable de tenir.
Un tour de parole permet ensuite à chacun.e d’exprimer son vécu lors de la méditation et permet aussi de recadrer si nécessaire afin que chacun.e reparte serein.e et confiant.e.

Les séances individuelles
L’atelier peut mettre en évidence le besoin d’un accompagnement personnalisé d’un parent, d’un couple de parents, d’un enfant ou d’un ou deux parents avec l’enfant. Il est alors conseillé au.x parent.s de mettre en place une ou plusieurs séances de thérapie ou de coaching adaptées à leur besoin.

L’animatrice
Thérapeute et formatrice, sophrologue et énergéticienne, notre animatrice est à l’écoute depuis 25 ans des personnes en recherche de mieux être ou en cheminement. Elle les aide à se libérer de leurs blessures, conditionnements et schémas comportementaux afin de renaître à leur nature profonde, d’ouvrir leur coeur et de s’aimer.
Cette pratique est fondée sur une écoute intuitive et bienveillante, respectueuse de l’autonomie de chacun et souhaite transmettre et partager les clés de compréhension et de sagesse.
Les personnes sont accueillies en séances individuelles et collectives. A ces occasions sont associées différentes techniques favorisant l’équilibre global de l’être aux plans énergétique, émotionnel, psychologique, relationnel, spirituel et santé : la Sophrologie, le soin énergétique, l’EFT (technique de libération des émotions), la Communication Non Violente, l’Analyse Transactionnelle, le Décodage Biologique des maladies, les Fleurs de Bach.