DANSE ORIENTALE
La danse orientale permet de s’épanouir, de s’évader et de se mettre, le temps d’une musique, dans la peau d’une déesse aux milles couleurs.
Les musiques sont variées et permettent de travailler tous les muscles du corps en alliance avec l’esprit.
C’est aussi l’occasion de s’autoriser des costumes à multiples paillettes, strass, grelots.
Un cours d’essai gratuit est proposé avant de vous décider.
Animation :Romane EHRET
Cours : Lundi – débutantes – 19h30 à 20h30 Lundi – confirmées – 20h45 à 22h Espace des Parapluies
Tarif : 150 € pour les débutantes 186 € pour les confirmées
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : lundi 15 septembre 2025
Responsable : Marie-Paule WOLTRAGER 06 22 21 55 55
ENERGYM
Ce cours s’adresse aux ados et adultes qui veulent pratiquer de la gym dans la bonne humeur : musculation, abdos-fessiers, coordination, circuit training, step, avec ou sans matériel (chaussures de salle obligatoires) et le tout sur des musiques rythmées.
Animation : Katia NOURI
Cours : mardi de 19h à 20h
Espace des Parapluies
Tarifs : 150 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : lundi 02 septembre 2025
Responsable : Catherine DECLERCQ 06 70 21 16 59 FITNESS
Idéal pour améliorer ses performances cardio-vasculaires mais aussi pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble, dans un souci de bien-être.
Les cours permettent à chacun de suivre les mouvements à son rythme sur une musique actuelle dans une ambiance très conviviale.
Animation : Alicia TEITGEN
Cours : jeudi de 19h à 20h15
Espace des Parapluies (salle d’escrime)
Tarif : 186 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : le jeudi 04 septembre 2025
Responsable : Huguette GROSSETETE
06 19 16 56 80
GYMNASTIQUE : ENTRETIEN ET REMISE EN FORME
Sur des musiques variées, pratiquez un cours de remise en forme avec renforcement musculaire, cardio, équilibre, musculation, coordination, assouplissement et petits enchaînements en fin de séance.
Rappel : Chaussures de salle obligatoires.
Animation : Béatrice BEUVELOT
Cours : lundi de 9h à 10h - Espace des Parapluies
Tarif : 150 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : lundi 22 septembre 2025
Responsable : Huguette GROSSETETE
06 19 16 56 80
GYMNASTIQUE DOUCE
Ce cours de gym traditionnel est adapté à toutes et tous. Il permet de se maintenir en forme.
Exercices de mémoire, d’équilibre, de souplesse, de coordination, mais aussi de musculation.
Animation : Béatrice BEUVELOT
Cours : jeudi de 7h45 à 8h45 ou de 8h45 à 9h45 au Centre socio-culturel
Tarif : 150 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : jeudi 25 septembre 2025
Responsable : Huguette GROSSETETE
06 19 16 56 80
MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
ACTIVITÉ SUSPENDUE EN 2025-2026
La méditation de pleine conscience : ressentir, s’arrêter, observer et laisser les choses êtres telles qu’elles sont. Sa pratique permet de sortir des automatismes que notre esprit nous impose et d’améliorer la qualité de vie.
Animation : Mélanie DELHOMENIE
Tarif : 210€ pour l’année
Cours : jeudi 9h -10h30 - Espace des Parapluies ou jeudi 18h30-20h salle du Bonhomme – allée du Bonhomme à Seichamps
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : jeudi 04 septembre 2025
Responsable : Catherine DECLERCQ
06 70 21 16 59
PILATES
C’est une méthode douce visant à renforcer les muscles profonds comme les abdominaux, les cuisses et les dorsaux. Cette technique a pour but de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures et s’adresse ainsi à un large public. Elle a aussi pour objectif d’harmoniser la silhouette.
Animation : Katia NOURI / Nathalie COLLOT
Cours : mardi de 9h à 10h ou de 10h à 11h ou jeudi de 18h45 à 19h45 avec Katia - Espace des Parapluies ou jeudi de 20h à 21h avec Nathalie à la salle de danse du Socio culturel
Tarif : 180 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : mardi 02 septembre 2025 Katia Nouri / jeudi 04 septembre 2025 Nathalie Collot
Responsable : Catherine DECLERCQ
06 70 21 16 59
STRETCHING
ACTIVITÉ SUSPENDUE EN 2025-2026
Ensemble d’étirements visant à améliorer la souplesse, la récupération musculaire et la mobilité des articulations tout en se relaxant et en travaillant la respiration.
Animation : Alicia TEITGEN
Cours : jeudi de 20h30 à 21h30 - Espace des Parapluies
Tarif : 150 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : jeudi 4 septembre 2025
Responsable : Huguette GROSSETETE
06 19 16 56 80
TAI CHI GONG
Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques toutes deux issues des Arts énergétiques traditionnels chinois,
trouvant leurs origines variées dans la culture taoïste, bouddhiste, des arts martiaux et de la médecine traditionnelle chinoise.
Animation : Christine FERRANTE / Laurence RIZZO
Qi Gong est une activité corporelle d’entretien de la santé et d’épanouissement personnel, par le travail d’harmonisation entre le Corps, la Respiration, l’Esprit et la Conscience.
Cours :
- mardi de 17h30 - 19h avec Laurence - Centre socio-culturel
- mercredi de 9h - 10h30 avec Laurence - Centre socio-culturel
- jeudi de 11h30 - 13h avec Christine - Centre socio-culturel
Tai Chi ce sont des enchaînements chorégraphiés de mouvements lents et réguliers dans l’harmonisation de la dynamique énergétique interne Yin-Yang.
Cours :
- lundi de 9h30 - 11h avec Christine - Centre socio-culturel ou lundi de 11h - 12h30 avec Christine - Centre socio-culturel
- mardi de 19h - 20h30 avec Laurence - Centre socio-culturel
- jeudi de 10h - 11h30 avec Christine - Centre socio-culturel
- vendredi de 18h15 – 19h45 avec Christine - Centre socio-culturel
Tarif :195 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : lundi 15 septembre 2025
Responsable : Catherine DECLERCQ
06 70 21 16 59
YOGA
Le YOGA, discipline traditionnelle indienne, conduit à un état d’unité entre un mental apaisé et un corps dont on prend davantage conscience, mieux maîtrisé.
La pratique est accessible à toutes et tous et n’implique aucune idée de compétition.
Les séances comportent un échauffement, un travail sur la respiration, des exercices d’étirements, des enchaînements dynamiques, des postures statiques et enfin un temps de relaxation. L’objectif est de se recentrer, d’harmoniser les polarités et d’équilibrer les énergies.
Prévoir des vêtements confortables ainsi qu’une grande serviette.
Animation : Christine BOUR – Jean MARIUS LE PRINCE
Cours : lundi de 18h30 – 20h avec Jean - Centre socio-culturel ou mardi de 9h30 - 11h avec Christine - Centre socio-culturel ou jeudi de 17h - 18h30 avec Jean - Centre socio-culturel ou jeudi de 18h30 – 20h avec Jean - Centre socio-culturel
Tarif : 195 € pour l’année
Inscription : au Forum des Associations le samedi 30 août 2025 de 9h à 13h et lors du 1er cours.
Reprise : mardi 09 septembre 2025 avec Christine BOUR - lundi 01 septembre 2025 avec Jean MARIUS LE PRINCE
Responsable : Huguette GROSSETETE
06 19 16 56 80