ACTIVITES SPORTIVES ADULTES

La danse orientale permet de s’épanouir, de s’évader et de se mettre, le temps     d’une musique, dans la peau d’une déesse aux milles couleurs.

Les musiques sont variées et permettent de travailler tous les muscles du corps en alliance avec l’esprit.

C’est aussi l’occasion de s’autoriser des costumes à multiples paillettes, strass, grelots.

Un cours d’essai gratuit est proposé avant de vous décider.

Animation :          Romane EHRET

Cours :                Lundi – débutantes – 18h40-19h40

                            Lundi – intermédiaires – 19h45_20h45          

                            Lundi – confirmées – 20h50-21h50

                 Espace des Parapluies

Tarif:                   150 € 

Inscription :     au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                            de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :             lundi 14 septembre 2026

🩰 Danse classique adultes

La danse classique pour adultes est idéale pour découvrir ou redécouvrir le plaisir de danser, quel que soit son niveau. Les cours permettent de travailler la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination. À travers la barre, les exercices au milieu et les déplacements, chacun progresse à son rythme. La danse classique développe également la précision, la concentration et la grâce des mouvements. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà pratiqué, les cours offrent un moment pour prendre confiance et se faire plaisir. Une belle façon de bouger, de s’exprimer et de partager sa passion pour la danse !

Animation : Marie-Aline VIGNERON

Cours :   Débutants et intermédiaires : jeudi de 20h - 21h30  à l'Espace des Parapluies

              Avancés  : lundi de 20h30 - 22h au centre socio-culturel 

Tarifs : 180 € pour l’année

Inscription :  au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026  de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :  lundi 21 septembre 2026

🌿 Danse contemporaine

La danse contemporaine invite chacun à explorer le mouvement et à s’exprimer librement à travers son corps. Elle joue avec les changements de rythme, les niveaux, l’espace et les différentes qualités de mouvement. Les cours permettent de travailler la technique tout en laissant une place importante à la créativité et à l’interprétation. Les danseurs apprennent notamment à mieux connaître leur corps et à développer leur sensibilité artistique. Chaque mouvement devient une manière de raconter, de ressentir et de transmettre une émotion. Une danse riche et expressive, où technique et liberté se rencontrent !

Animation : Damon KLEIN

Cours :  mercredi 19h - 20h à l'Espace des Parapluies

Tarifs : 150 € pour l’année

Inscription :  au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026  de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :  mercredi 23 septembre 2026

Le Dancehall est une discipline énergique et expressive qui allie danse, rythme et plaisir de bouger. Inspiré de la culture jamaïcaine, ce cours permet d'apprendre des chorégraphies dynamiques tout en développant la coordination, la mobilité et l'endurance. Chaque séance est une véritable source d'énergie, où les mouvements s'enchaînent sur des musiques entraînantes. Accessible à tous, le Dancehall est l'occasion de se dépenser, de gagner en confiance, de libérer son expression corporelle et de partager un moment de bonne humeur.

  Animation :         Lisa MANGINOT

  Cours :               Jeudi 19h – 20h à l’espace des Parapluies

Tarif:                   150€ pour l’année   

Inscription :       au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026

                         de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :            jeudi 10 septembre 2026

Renforcez votre corps grâce à des exercices de renforcement musculaire, sculptez votre silhouette avec des séances ciblant la sangle abdominale et les muscles fessiers, améliorez votre agilité et votre synchronisation à travers des ateliers de coordination, et laissez-vous entraîner par des cours de step dynamiques. Le tout se déroule dans une ambiance conviviale, portée par des musiques rythmées qui vous motivent à donner le meilleur de vous-même. Pour ados et adultes. 

Animation : Katia NOURI

Cours : mardi de 19h à 20h     à l'Espace des Parapluies

Tarifs : 150 € pour l’année

Inscription :  au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026  de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :  mardi 08 septembre 2026

Le Fitness/renfo musculaire est une activité complète qui allie dynamisme, renforcement physique et bien-être. À travers des cours variés et accessibles à tous les niveaux, vous améliorez votre condition physique, développez votre endurance, tonifiez l'ensemble de votre corps et gagnez en souplesse. Les séances se déroulent dans une ambiance conviviale et motivante, au rythme de musiques entraînantes. Que votre objectif soit de vous remettre en forme, de vous dépasser ou simplement de prendre soin de votre santé, le Fitness/renfo musculaire est une manière ludique et efficace de bouger tout en prenant du plaisir.

Animation :      Florian BIENAIME

Cours :                                                                                              mercredi de 19h45-20h45  Centre socio-culturel 

                        jeudi de 18h45-19h45  Espace des Parapluies (salle d’escrime)

Tarif :             150 € pour l’année

Inscription :     au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                         de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

 Reprise :         le mercredi 10 septembre 2026

Sur des musiques variées, pratiquez un cours de remise en forme avec renforcement musculaire, cardio, équilibre, musculation, coordination, assouplissement et petits enchaînements en fin de séance.

Rappel : Chaussures de salle obligatoires.

Animation :    Béatrice BEUVELOT

Cours :           lundi de 9h à 10h - Espace des Parapluies

Tarif :              150 € pour l’année

Inscription :    au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                                             de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :      lundi 28 septembre 2026

Ce cours de gym traditionnel est adapté à toutes et tous. Il permet de se maintenir en forme. 

Exercices de mémoire, d’équilibre, de souplesse, de coordination, mais aussi de musculation.

Animation :     Béatrice BEUVELOT

Cours :         jeudi de 7h45 à 8h45 

          ou de 8h45 à 9h45

                     au Centre socio-culturel

Tarif :           150 € pour l’année

Inscription :      au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                          de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :        jeudi 1^er octobre 2026

🔥 Hip-hop

Le hip-hop est une danse énergique et expressive, née de la culture urbaine et en constante évolution. Les cours permettent de découvrir différents styles et de travailler le rythme, la coordination, les déplacements et l’attitude. Les danseurs développent leur personnalité tout en apprenant à maîtriser les mouvements et les enchaînements. L’improvisation et la créativité occupent également une place importante dans cette discipline. Au-delà de la technique, le hip-hop favorise la confiance en soi, l’expression personnelle et l’esprit de groupe. Une danse dynamique et conviviale qui permet à chacun de trouver son propre style !

  Animation :         Franck BIGEREL

  Cours :               Mardi 20h30 - 22h à l’espace des Parapluies

Tarif:                   150€ pour l’année   

Inscription :       au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026

                         de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :            jeudi 10 septembre 2026

C’est une méthode douce visant à renforcer les muscles profonds comme les abdominaux, les cuisses et les dorsaux. 

Cette technique a pour but de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures et s'adresse ainsi à un large public. Elle a aussi pour objectif d'harmoniser la silhouette.

Animation : Katia NOURI et Florian BIENAIME

Cours : mardi de 9h à 10h ou de 10h à 11h à l'Espace des Parapluies

             ou jeudi de 18h45 à 19h45  à la salle de danse du Socio culturel 

             avec Katia 

        ou mercredi de 18h30-19h30 ou jeudi de 20h-21h

             avec Florian à la salle de danse du Socio culturel   

Tarif :    180 € pour l’année

Inscription : au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :      mardi 08 septembre 2026           Katia Nouri 

                     mercredi 09 septembre 2026   Florian Bienaime

Le Stretching est une activité douce qui favorise la détente, la souplesse et le bien-être du corps. Grâce à une série d'étirements adaptés, les séances permettent d'améliorer l'amplitude des mouvements, de relâcher les tensions musculaires et de corriger la posture. Accessible à tous, le Stretching contribue également à prévenir les blessures, à faciliter la récupération après un effort physique et à procurer une agréable sensation de relaxation. Dans une ambiance calme et apaisante, chaque séance est une invitation à prendre soin de son corps, à retrouver de la mobilité et à harmoniser le corps et l'esprit.

Animation :          Florian BIENAIME

Cours :                 jeudi OU vendredi de 9h-10h  - Espace des Parapluies

Tarif :                    150 € pour l’année

Inscription :         au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                             de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :              jeudi 10 septembre 2026

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques toutes deux issues des Arts énergétiques traditionnels chinois, 

trouvant leurs origines variées dans la culture taoïste, bouddhiste, des arts martiaux et de la médecine traditionnelle chinoise.

Animation : Christine FERRANTE / Laurence RIZZO         

Qi Gong est une activité corporelle d’entretien de la santé et d’épanouissement personnel,   par le travail d’harmonisation entre le Corps, la Respiration, l’Esprit et la Conscience.

Cours :     mardi de 17h30 - 19h                 avec Laurence - Centre socio-culturel

                ou mercredi de 9h - 10h30       avec Laurence - Centre socio-culturel

                ou jeudi de 11h30 - 13h              avec Christine - Centre socio-culturel

Tai Chi ce sont des enchaînements chorégraphiés de mouvements lents et réguliers dans l’harmonisation de la dynamique énergétique interne Yin-Yang.

Cours :   lundi de 9h30 - 11h                        avec Christine - Centre socio-culturel

              ou lundi de 11h - 12h30                  avec Christine - Centre socio-culturel

              ou mardi de 19h - 20h30               avec Laurence - Centre socio-culturel

              ou jeudi de 10h - 11h30                 avec Christine - Centre socio-culturel

              ou vendredi de 18h – 19h30         avec Christine - Centre socio-culturel

Tarif :               195 € pour l’année

Inscription :     au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                  de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :          lundi 14 septembre 2026 avec Laurence

                         Lundi 21 septembre 2026 avec Christine

Le YOGA, discipline traditionnelle indienne, conduit à un état d’unité entre un mental apaisé et un corps dont on prend davantage conscience, mieux maîtrisé.

La pratique est accessible à toutes et tous et n’implique aucune idée de compétition.

Les séances comportent un échauffement, un travail sur la respiration, des exercices d’étirements, des     enchaînements dynamiques, des postures statiques et enfin un temps de relaxation. L’objectif est de      se recentrer, d’harmoniser les polarités et d’équilibrer les énergies. 

Prévoir des vêtements confortables ainsi qu’une grande serviette.

Animation :      Christine BOUR – Jean MARIUS LE PRINCE

Cours :           lundi de 18h30 – 20h       avec Jean - Centre socio-culturel

                        ou mardi de 9h30 - 11h    avec Christine - Centre socio-culturel 

                        ou jeudi de 17h - 18h30   avec Jean - Centre socio-culturel 

Tarif :             195 € pour l’année

Inscription :    au Forum des Associations le samedi 05 septembre 2026 

                               de 9h à 13h et lors du 1^er cours. 

Reprise :         lundi 07 septembre 2026 avec Jean MARIUS LE PRINCE

                        mardi 08 septembre 2026 avec Christine BOUR