Intervenante: Cilvie Boutonnet
Diplômée: CQP ALS SPORT POUR TOUS & certificat PILATES LF LEADERFIT MATWORK 1
Des cours adaptés à tous !
Fitness/Aérobic
Des cours variés permettant à chacun(e) de trouver son bonheur : step, LIA (lowimpact aérobic), renforcement musculaire (avec petit matériel et swissball) visant à améliorer la condition physique, la détente et la réduction du stress.
Stretching
Le stretching est une activité physique simple, de remise en forme, adaptée à tous les publics, jeunes ou âgés, sédentaires ou sportifs. Le stretching repose sur les étirements musculaires. Il apporte une meilleur posture du dos et aisance gestuelle. Les articulations deviennent plus mobiles et les muscles tendant vers une plus grande efficacité. Les bienfaits du stretching sont multiples et cette pratique joue un véritable rôle préventif sur la santé physique générale.
Gym douce
Renforcement musculaire, pilates, stretching, équilibre visant à améliorer la qualité de vie, la posture générale et le dos en particulier.
Pilates
Une méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique. Vous travaillerez les muscles en profondeur afin d’améliorer la posture, votre corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Vous renforcerez les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
