SOPHROLOGIE

🌿 Sophrologie en groupe

Améliorez votre bien-être au quotidien grâce à la sophrologie.

La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisation, permettant de mieux gérer les tensions du quotidien et de développer ses ressources personnelles.

Les séances peuvent notamment aider à :

• gérer le stress, l’anxiété et les émotions ;
• favoriser un sommeil de meilleure qualité ;
• développer la concentration et la mémoire ;
• renforcer la confiance et l’estime de soi ;
• activer la vitalité et l’énergie ;
• mieux appréhender certaines douleurs ;
• développer l’adaptabilité et les capacités d’adaptation.

Les séances se déroulent en groupe, dans une ambiance bienveillante, et sont accessibles à tous ceux qui souhaitent prendre un temps pour eux et améliorer leur bien-être.

📍 Maison du Temps Libre – Dammartin-sur-Tigeaux
💶 100 € les 17 séances + 25 € d’adhésion
📅 Du 23 septembre 2026 au 23 juin 2027

📞 06 72 03 57 63
📧 famillesrurales.dammartin@hotmail.fr

Professeur : 

Séverine