Toutes les activités adultes pour l'année 2023-2024 :
Fit'n dance
Intervenant : Aurélie Magron
Description :
L'activité FIT AND DANCE, regroupe les concepts tels que ZUMBA, AFRO DANSE et DANSES LATINES, pour varier les plaisirs ! Idéal pour : Tout le monde : Homme, femme, Chaque cours est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. cours pour adultes, ado à partir de 14/15ans
Besoin de quoi ? : Baskets, tenue de sport dans laquelle vous êtes à l'aise, une serviette, bouteille d'eau
Comment ça marche ? : Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde :-)
Avantages : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la danse fitness et de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre, coordination, rythme, et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Mot d'ordre dans mes cours :-) : AMBIANCE, BONNE HUMEUR, MUSIQUE, SIMPLICITÉ, DANSE, MOTIVATION, CARDIO,...et SOURIRE !
VENEZ TESTEZ ! LES MOTS NE VALENT PAS L'EXPÉRIENCE DU COURS ..."
Horaires : Mardi de 19h à 20h
Tarifs : 145 € (Art) / 160 € (Ext)
Gym
Intervenant : Cathy Font
Description : Groupe sympa accueille avec plaisir toute personne ayant envie de passer un bon moment d'activités physiques, mélangeant cardio, renforcement musculaire, étirement, etc... Partageons aussi recettes de cuisine, surtout de gâteaux !!
Horaires : Mardi de 20h à 21h
Tarifs : 160 € (Art) / 175 € (Ext)
Informatique
Intervenant : Daniel Roche
Description : Les séances d'informatique se font à la demande et selon les besoins des participants. Le but est d'acquérir les bases sous windows et Mac, ainsi que word, excel, powerpoint, l'utilisation d'internet, du montage vidéo et photo, mais également l'utilisation de tablettes sous Androïd ou Ipad.
Horaires : Lundi de 16h à 19h
Tarifs : 30 € (Art) / 40 € (Ext)
Karaté self-défense
Intervenant : Eric Grandjean
Description : L'objectif du karaté de style shito ryu shukokai est d'apprendre à se défendre et ce de manière simple et efficace. Il développe le cardio, la musculation, la coordination et l'endurance. Il permet également d'acquérir de la confiance et le contrôle de soi. Les cours sont dispensés par un instructeur fédéral. La séance propose de renforcer l'ensemble du corps. Ainsi, l'objectif est d'améliorer les qualités physiques du corps et d'obtenir une harmonie entre les différents muscles.
Horaires : Mercredi de 18h à 19h30 et/ou samedi de 10h à 11h30
Tarifs : 140 € (Art) / 155 € (Ext) pour 1 cours par semaine
Musique
Intervenant : Karine Sachot
Description : Que votre rêve soit d'apprendre à jouer de la guitare, du violon ou du piano, que vous soyez grand ou petit, l'activité musique est faite pour vous. Pas de panique en ce qui concerne le solfège, il se pratique directement sur l'instrument et selon votre niveau technique. Je pratique ces instruments depuis de nombreuses années, je les aborde de façon classique pour l'apprentissage des bases techniques rapidement mises en pratique sur de la musique actuelle choisie par l'élève ou proposée en fonction de ses goûts et de son niveau. A bientôt !
Horaires : Lundi ou mardi de 18h à 19h30(séance de 30 min)
Tarifs : 375 € (Art) / 390 € (Ext) si 2 adhérents / cours - 255 € (Art) / 270 € (Ext) si 3 adhérents / cours
Peinture
Intervenant : Josiane Florimont
Description :
Horaires : Jeudi de 14h à 17h (tous les 15 jours)
Tarifs : 30 € (Art) / 40 € (Ext)
Pilate
Intervenant : Christian Arnould
Description : Le pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Horaires : Jeudi de 19h à 20h
Tarifs : 155 € (Art) / 170 € (Ext)
Renforcement musculaire
Intervenant : Eric Grandjean
Description : Le renforcement musculaire peut prévenir des blessures et d'atténuer certaines douleurs dues à un déséquilibre musculaire. Les cours sont dispensés par un intervenant diplômé en STAPS et de la FFGV.
Horaires : Mercredi de 19h30 à 20h30
Tarifs : 130 € (Art) / 145 € (Ext)
Yoga
Intervenant : Stéphanie Ledoux-Petit
Description : Stéphanie vous propose un yoga traditionnel indien ponctué d'Asanas (postures de yoga), de Pranayama (souffle), de relaxation et de méditation.
Horaires : Lundi de 19h à 20h15
Tarifs : 140 € (Art) / 155 € (Ext)