UNE NOUVELLE ACTIVITÉ SANTÉ EN 2022 : MARCHE NORDIQUE SANTÉ
Plus douce, plus accessible, plus adaptée : la séance Santé s'adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique, régulière et douce. En marche nordique, les animatrices formées Santé proposent des séances adaptées au rythme et aux conditions physiques de chacun, pour que tous puissent profiter des bienfaits de la marche sous toutes ses formes.
Des séances de découverte sont proposées à des publics souhaitant combiner les avantages de la marche nordique avec une approche Santé rendant cette activité plus douce et abordable.
Grâce et Sylviane, nos animatrices brevetées en Marche Nordique Santé, seront à vos cotés pour vous initier à cette nouvelle pratique.
L'activité Marche Nordique Santé a lieu le lundi après-midi de 13h45 à 15h45.
La séance s'effectue sur un terrain facile avec très peu de dénivelé. La distance est courte, entre 4 et 6 km. Le geste technique, impératif, est correctement respecté à une allure modérée (autour de 5 - 6 km/h). La séance démarre par un échauffement et par une détente musculaire. Entrecoupée d'exercices de renforcement musculaire, d'équilibre, de coordination, de nombreuses pauses, elle permet un important travail des muscles des membres supérieurs en complément de ceux des membres inférieurs. La pratique engendre une amélioration nette des capacités cardia-respiratoires et de la densité osseuse.
Pour plus d'informations, contacter Grâce : 06.12.20.23.32
Email : secretaire@frvezeronce-curtin.org
Le bon geste
Echauffement dans la bonne humeur avant de partir
LE PROGRAMME DES ACTIVITÉS SANTÉ