Forme et Bien-Etre

tOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR

sur le qi gong

Le Qi gong - prononcez "tchi gong" - désigne la discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle ou l'énergie "qi" par des mouvements du corps "gong", pour faire circuler les énergies, atteindre une meilleure qualité de vie et préserver son capital santé.

Séries de mouvements naturels, souples, lents et détendus pour maîtriser le souffle et l'énergie et ainsi améliorer la condition physique. Grâce au travail sur l'enracinement dans le sol, le Qi Gong délie les articulations et renforce les muscles.

Mouvements exécutés dans la détente et le placement juste du corps, soutenu par un rythme naturel et harmonieux de la respiration.

Le Qi Gong vise à :

• développer et améliorer la condition physique,

• favoriser la détente, soulager le stress,

• améliorer les capacités  respiratoires et

• développer la concentration

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge

 Les cours 2025-2026 sont dispensés :

Le lundi de 14 heures 15 à 15 h 30, Salle David Vaillant à Saint Avé

tOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR

sur leS ATELIERS BIEN-ÊTRE 

Vous recherchez :

• à reprendre contact avec votre corps pour vous détendre en profondeur

• à redynamiser des pensées positives

• à libérer votre esprit par des méditations guidées 

Les ateliers Bien-être sont accessibles à tous et à tout âge

 Les cours 2025-2026 sont dispensés :

Le samedi de 09 heures à 10 h 15 pour le 1er cours et de 10 h 30 à 11 h 45 pour le second, Salle "TY AN HOL"

 10 séances pour 2025-2026 :

• pour 2025 13 septembre (atelier découverte, 27 septembre, 11 octobre, 15 novembre et 13 décembre.

• pour 2026 : 10 et 24 janvier, 07 février, 7 et 28 mars. 

tOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR

sur lA GYM'equilibre POUR SENIORS

     Vous recherchez :

• Une meilleure aisance dans vos déplacements,

• Plus de stabilité dans vos mouvements quotidiens, moins de perte d'équilibre,

• Une activité physique, en groupe, dans une ambiance conviviale et rassurante,

     Nous vous proposons des séances d'activités physiques et sportives adaptées pour :

• Stimuler les mécanismes d'équilibration,

• Favoriser l'approche au sol,

• Maintenir et développer les réactions d'adaptation corporelle,

• Favoriser le maintien du lien social et la convivialité.

    Les cours 2025-2026 sont dispensés Salle Michel Le Brazidec :

                                 - Le jeudi  DE 10 H 30 à 11 h 45

                                 - le vendredi de 9 h à 10 h 15   et   10 h 30 à 11 h 45

Corps en Accord

Vous recherchez :

• A mettre votre corps en mouvement sur une musique, un mot, une émotion ......

• A vous laisser aller à la rencontre de l'autre tout simplement ......

• A savourer le plaisir de lâcher prise en toute confiance, à l'écoute du battement de votre corps ?

Nous vous proposons :

• Un atelier animé par Anna Martin, prof de "danses", bénévole et extrêmement compétente, qui vous accompagnera dans cette aventure.

Informations pratiques :

• Atelier "découverte" : les lundis de 15H45 à 17H30 (salle David Vaillant)

• Reprise de l'atelier : le lundi 22 septembre 2025

tOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR

sur CETTE NOUVELLE ACTIVITÉ QUE LE BUNGY PUMP

 Activité en Extérieur

En résumé, la marche avec Bâtons Dynamiques "BUNGY PUMP c'est :

• + 90 % des muscles du corps sollicités

• + 77 % de calories brulées

• un renforcement musculaire

• un travail de proprioception

• augmentation des capacités physiques

• absence des chocs articulaires

• lutte contre la lombalgie 

Adapté à tous les niveaux de forme physique

Nous vous proposons :

Un séance d'une heure et quart encadrée par un professeur diplômé, en extérieur, avec utilisation du matériel urbain (bancs, escaliers, murs, etc.)

Une activité labellisée sport santé 

Un séance d'une heure et quart encadrée par un professeur diplômé, en extérieur, avec utilisation du matériel urbain (bancs, escaliers, murs, etc.)

Informations pratiques :

• Tous les mardis de 18H30 à 19H45

• En extérieur

• Point de rendez-vous : Salle le Brazidec