Le sport pour adultes

Toutes les activités débutent la semaine du 11 septembre. 
Elles ont lieu toute l'année hors vacances scolaires, hors jour férié.

Il est possible de réaliser une première séance d'essai gratuitement sans adhérer.

L'adhésion est obligatoire dès la deuxième séance.

Les inscriptions sont ouvertes à partir du 5 septembre en ligne sur HelloAsso.com, sous réserve des places disponibles :

Le lien vers les inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/afr-loisirs-et-sport

 

Renforcement musculaire

Cette année, nous vous proposons 3 créneaux de renforcement musculaire par semaine !

Marion ou Morgane, éducatrices sportives, vous proposeront une séance de renforcement musculaire avec un programme varié chaque semaine : cuisses/abdos/fessiers - haut du corps - gainage - circuit training - utilisation de petit matériel (mini-haltères / élastiques)... La séance est ouverte à tous les niveaux et adaptée à votre forme physique.

🗓️ Quand et où ? 

- Le lundi de 10h30 à 11h30, Salle Marie Badard avec Marion

- Le mardi de 18h30 à 19h30, Salle Marie Badard avec Morgane

- Le vendredi de 17h à 18h, Salle Renée Peillon avec Morgane.

Le nombre de créneaux sera maintenu uniquement si les effectifs le permettent.

📧 Comment ? Tenue sportive adaptée, baskets de sport propres, eau et encas, tapis de sol et serviette. Prêt de petit matériel (mini-haltères / élastiques).

Première adhésion : Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du renforcement musculaire.

Renouvellement : répondez au questionnaire santé disponible en bas de page. Si vous répondez NON à toutes les questions, il n'est pas nécessaire de fournir un certificat médical. Si vous répondez OUI à au moins une question, fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du renforcement musculaire.

💶 Tarif ?

1 séance par semaine : 170€

2 séances par semaine : 330€

3 séances par semaine : 490€ 

 

Marche Nordique

Norbert et le club EASC (Entente Athlétique de Saint-Chamond) vous emmènent découvrir ou pratiquer la marche nordique, autour d'ateliers et de balades autour du bourg.

L'adhésion vous ouvre la possibilité de participer aux sorties Nature du club 2 samedis par mois (3 heures - 8€ par sortie), ainsi qu'au week-end club en juillet.

🗓️ Quand ? Le jeudi de 18h15 à 19h45

🏘️ Où ? En extérieur, le lieu de rdv est donné en amont de la séance sur le groupe Whatsapp

📧 Comment ? Tenue sportive près du corps adaptée aux températures, baskets de sport, sac à dos ou camelback avec coupe-vent, eau et encas, lampe frontale ou pectorale, bâtons de marche nordique.

Première adhésion : Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

Renouvellement : répondez au questionnaire santé disponible en bas de page. Si vous répondez NON à toutes les questions, il n'est pas nécessaire de fournir un certificat médical. Si vous répondez OUI à au moins une question, fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

💶 Tarif ?

Séances à la Valla uniquement : 70€ avec une licence Sport pour tous.

Séances La Valla + EASC St Chamond + 1 tee-shirt EASC (obligatoire à la première adhésion) : 190€.

Séances La Valla + EASC St Chamond sans tee-shirt (renouvellement) : 165€.

Tee-shirt EASC : 25€

 

 

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