Le sport pour adultes

Toutes les activités débutent la semaine du 12 septembre. 
Elles ont lieu toute l'année hors vacances scolaires, hors jour férié.

Il est possible de réaliser une première séance d'essai gratuitement sans adhérer, par inscription par mail à loisirs.lavalla@gmail.com. 

L'adhésion et le certificat médical sont obligatoires dès la deuxième séance.

Les inscriptions sont ouvertes à partir du 5 septembre et au cours des 2 premières semaines de démarrage (horaires dans les formulaires d'inscription), sous réserve des places disponibles.

📝 Retrouvez les formulaires d'inscription sous cet article ou lors des sessions d'inscription.

 

Renforcement musculaire

Sarah, éducatrice sportive Activités de la forme, vous propose une séance de renforcement musculaire avec un programme varié chaque semaine : cuisses/abdos/fessiers - haut du corps - gainage - circuit training - utilisation de petit matériel (mini-haltères / élastiques)... La séance est ouverte à tous les niveaux et adaptée à votre forme physique.

🗓️ Quand ? Le jeudi de 16h à 17h ou de 19h30 à 20h30. Possibilité de basculer d'un créneau sur l'autre selon votre disponibilité.

🏘️ Où ? Salle Marie Badard

📧 Comment ? Tenue sportive adaptée, baskets de sport propres, eau et encas, tapis de sol et serviette. Prêt de petit matériel (mini-haltères / élastiques). Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du renforcement musculaire.

💶 Tarif ? 160€

 

Marche Nordique

Norbert et le club EASC (Entente Athlétique de Saint-Chamond) vous emmènent découvrir ou pratiquer la marche nordique, autour d'ateliers et de balades autour du bourg.

L'adhésion vous ouvre la possibilité de participer aux sorties Nature du club 2 samedis par mois (3 heures - 8€ par sortie), ainsi qu'au week-end club en juillet.

🗓️ Quand ? Le jeudi de 18h30 à 20h

🏘️ Où ? Départ et retour du City Stade

📧 Comment ? Tenue sportive près du corps adaptée aux températures, baskets de sport, sac à dos ou camelback avec coupe-vent, eau et encas, lampe frontale ou pectorale, bâtons de marche nordique. Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

💶 Tarif ? 70€ avec une licence Sport pour tous.

Possibilité de prévoir un achat groupé bâtons et lampes selon les volumes.