Fitness
Professeur: Cécile TESSIER
Professeur diplômée de la FFEPGV
Brevet Professionnel de la jeunesse, de l'éducation et du sport.
Reférent : Sophie RUELLE
tél portable: 02.41.77.31.61
courriel: familles.rurales.stclement@gmail.com
Descriptif : 34 cours pour un total de 98 € .
ACCESSIBLE A PARTIR DE 16 ANS
Les cours de Fitness s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer un sport d'entretien. Ces exercices de fitness permettent de travailler tous les muscles et parties du corps: fessiers, cuisses, bras, abdominaux, à l'aide de matériels tels que de gros ballons de fitness, des steps, des élastibandes, des bracelets lestés etc.
Répétés les uns après les autres en respectant certaines règles comme le nombre de répétitions, les temps de repos, ils permettent de bien travailler le cardio et le renforcement musculaire.
Toutes les séances démarrent par un échauffement sous forme de mini chorégraphie rythmée par une musique adaptée, et se terminent par des étirements afin de limiter les contractures et courbatures.
Cécile nous fait également découvrir des activités variées comme le Kick boxing, le Pilat, la Zumba etc.
Conçu dans une logique de progression, le programme réalisé autour d'un enchainement d'exercices change toutes les 3 semaines.
Vous souhaitez mettre un peu de tonus dans votre corps, rejoignez-nous!
Horaires: Mercredi de 19h10 à 20h10
Lieu: Salle Nicolas Touzaint
Planning : 2020-2021
septembre | 9 | 16 | 23 | 30 | |
octobre | 7 | 14 | congés | congés | |
novembre | 4 | férié | 18 | 25 | |
décembre | 2 | 9 | 16 | congés | congés |
janvier | 6 | 13 | 20 | 27 | |
février | 3 | 10 | 17 | congés | |
mars | congés | 10 | 17 | 24 | 31 |
avril | 7 | 14 | 21 | congés | |
mai | congés | 12 | 19 | 26 | |
juin | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 |