Description
La méthode Tabata est un entraînement cardio proche du HIIT : High Intensity Interval Training, (entrainement en intervalle de haute intensité).
La méthode Tabata classique correspond à :
-1 exercice avec 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, 8 fois de suite.
-4 exercices avec 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, 4 fois de suite.
-4 exercices avec 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, 2 fois de suite.
-8 exercices avec 20 secondes d’effort / 10 secondes de repos, une fois.
Initialement conçus pour l’entraînement sportif des coureurs avec 20 secondes de sprints et 10 secondes de temps de repos, la méthode Tabata permet d’améliorer la condition physique mais aussi la santé cardiovasculaire des athlètes de tout horizon.Lieu et horaires
Mercredi : 20h30-21h30
Salle polyvalente de Cheillé (La Chapelle Saint Blaise) entre l'école et le cimetière, rue des Pommiers.Tarif
120 € pour l'année pour une séance
Il faut ajouter 28€ d'adhésion à l'association
Modalités d'inscription
2 séances d'essai sont possibles.
A l'issue des séances d'essai, venir obligatoirement avec le dossier complet.
Le dossier d'inscription est à télécharger ci-dessous.
Pour plus d'informations
Contactez la coordinatrice des activités au 07 82 73 80 16.