De nombreuses recherches ont démontré que le yoga produit des effets particulièrement bénéfiques sur la santé. En stimulant l’énergie vitale, il combat l’anxiété, réduit le stress et les douleurs, améliore l’humeur et procure un sommeil plus profond. Le yoga exerce une influence particulièrement importante sur les tissus conjonctifs (fascias) du corps humain, les muscles ainsi que les articulations.
La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l'instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. En acceptant ce que l'on vit et ce que l'on ressent, on atténue l'impact négatif de certaines émotions. Cette discipline a des conséquences positives sur la santé, notamment sur une réduction du stress.
La pratique du Yoga – Méditation améliore la lutte contre certaines maladies et permet de renforcer le système immunitaire.
Vous serez guidés par Guylaine Schepers, psychologue, formée en méditation pleine conscience et Zoé Errard, Professeur de Yoga Thérapie et d’Équi-Yoga.